گرانولا فیت

گرانولا فیت صبحانه ای سالم و یک میان وعده ای مغذی و پر کالری است که اکثرا اصلی ترین مواد تشکیل دهنده این ماده غذایی شامل پرک جودوسر، عسل، آجیل یا دانه‌ها و سایر مواد طعم دهنده ی دیگر مانند شکر قهوه ای، برنج بو داده ، میوه های خشک مثل کشمش و خرما و انواع شکلات نیز در ترکیبات گرانولا استفاده می شود.

نام گرانولا اولین بار به عنوان غلات تجاری یا غلات فرآوری شده در اواخر قرن نوزدهم میلادی ثبت شده است و بعدها تغییرات گسترده‌ای در آن صورت گرفت.

گرانولا یکی از بهترین ترکیباتی می­باشد که حتی می‌تواند برای کاهش وزن، بهبود قند خون و وضعیت سلامتی بدن مورد استفاده قرار گیرد.

فواید گرانولا فیت:

• کمک به جلوگیری از کم خونی در بدن: مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند گرانولا به بدن برای مقابله با علائم کم خونی و جلوگیری از سر دردهای مزمن، تنفس نامنظم و خستگی کمک می‌کند.

• کنترل  فشار خون: بعضی از ترکیبات پر فیبر موجود در گرانولا مانند جو و دانه کتان به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
  سطح قند خون را کاهش می­‌دهد. غلات، میوه های خشک، آجیل و دانه ها ممکن است به کاهش و کنترل سطح قند خون کمک کنند.

• موجب افزایش انرژی در طول روز: دانه های گرانولا ارگانیک بوده و فاقد شکر است. چربی و درصد کالری آن کم است که به شما کمک کند در طول روز انرژی داشته باشید. مصرف زیاد قند می‌تواند منجر به دیابت در بدن شود و احتمال ابتلای شما به بیماری های قلبی و حتی چربی خون را افزایش دهد.

• موادی مثل نارگیل، دانه چیا و تخم کتان منابعی سرشار از آنتی اکسیدان های ضد التهاب مانند اسید گالیک، سلنیوم، کوئرستین و ویتامین E هستند که مقاومت بدن را در مقابل بسیاری از بیماری های عفونی بالا می­‌برند.

• در مقایسه با غلات صبحانه تصفیه شده، گرانولا فیت سطح باکتری های مفید روده را افزایش می‌دهد و در نتیجه با تاثیر بر سیستم گوارش، حرکات روده ای را منظم نموده و بر کارکرد مفید آن موثر است.

نحوه ی مصرف

شما میتونید گرانولا فیت  رو به عنوان میان وعده و صبحانه به همراه شیر، شیر کاکائو، ماست میوه ای و ایسلندی ، یا میوه های تازه برش خورده، یا به دسر ها و کیک ها اضافه کنید و میل کنید.

صبح ها همراه مکمل های تغذیه ای یا + کره + عسل + شیر